Gravid trening 

FullSizeRender-4IMG_1639

Da er jeg i gang!!

Etter et par mnd med lett hodepine og lett kvalme daglig, er jeg nå klar for å begynne å trene igjen. Nå er jeg 13 uker på vei og frisk og rask. Jeg kunne sikkert startet før, men det har ikke fristet rett og slett.

Jeg ser for meg at min gravidtrening vil ha fokus på styrketrening, mye med egen kroppsvekt. Det kan jo bli tungt nok hehe.

Jeg er glad i ellipsemaskinen og har tenkt å bruke den mye. På den er det lite belastning og jeg får brukt store deler av kroppen min. Jeg har til og med investert i min egen som står hjemme på gjesterommet, på den måten har jeg rett og slett ingen unnskyldning.

Jeg har kjøpt meg boken til Helle Bornstein, smart mamma, hvor jeg får masse gode tips om både trening og kosthold. Har bare sett så vidt i den, men ser at der er det mange gode råd.

Her er mitt oppstartsprogram:

(Jeg kan ikke navnene på øvelsene, så forsøker å forklare så godt jeg kan)

  1. 30 min Ellipse
  2. 50 benhev på hvert ben med 5 kg vekt i knehasen (stående i dog på alle 4)
  3. 20 x 3 Hoftehev (de siste 20 med løft av annenhvert ben)
  4. 20 x 3 Ben senk. Ligg på rygg med rette ben, i 90 grader, fra hoften, senk de rolig ned og opp igjen.
  5. 20 x 3 split. Samme utgangsstilling med bena ut og inn i split. 
  6. 30 x 2 squats med 5 kg vekt
  7. 30 x 2 Bulgarske utfall
  8. 20 x 3 Strekk ut annethvert arm og ben i dog.

Det blir selvfølgelig litt lettere å motivere seg når denne blide karen er med!!!!

IMG_1638

Noen dager er ikke formen på topp og da er det ellipse, squats og bulgarske utfall,en fin liten 45 min økt. Andre dager er en gåtur mer enn nok og det er deilig med litt frisk luft. Så er det dager hvor sofaen er det aller beste alternativet og det er også greit.

Målet mitt er å få til en god aktivitet 4 dager pr uke, men dette er ikke tiden for å være streng mot seg selv.

Jeg skal være helt ærlig i oppdateringene på hvordan det går, mulig jeg  lager en plan jeg ikke vil klare i lengden, dette blir spennende.

SO FAR SO GOOD!!

IMG_1641
 

De største trendene for vår/sommer

Hår – Make up – Mote & Interiør

Boben er tilbake! Denne gang i alle varianter, kort lang, midtskill, sideskill, rufsete og glatt. I tillegg er knuten en stor hit, her med den litt rufsete stilen, mer grunge enn de som har vært.

1823017-9-1420836400643

I tillegg har vi en trend som allerede har tatt Oslo og som sikkert kommer til å spre seg. En tilfeldig topp med 1/3 av håret på toppen. Dette er vel overkommelig for de aller fleste å få til 😉

2352655

Midtskill og dyp sideskill er sammen med wet look strøket bakover store trender for 2015.

PicMonkey Collage1PicMonkey Collage

Klærne våre skal helst være HVITE, men det funker med pasteller også. Det er mye print av Hawaii, dyr og metaller og Body tattoos er den aller største tilbehørstrenden.

Leppene skal være markerte, ikke nødvendigvis knallrød, men de skal synes! Øyeskyggene holder vi duse og det kommer masse neglelakk i matte pasteller

10989118_827674320638423_5594556454735524960_n

Skoene våre skal være spisse, men vi ser mange forskjellige typer heler, og heldigvis er freshe sneakers like aktuelt fortsatt!!

Til sist en liten sneakpeak på interiørtrendene, hvor det også er metaller, pasteller og lyst treverk.

IMG_1728

Jeg håper disse bildene kan være til inspirasjon, uten at jeg er noe motepoliti. Jeg for min del gleder meg til alle disse lekre trendene som gjør at jeg kan plukke fra eksisterende klesskap samtididg som jeg vil handle inn de små detaljene. Uansett så vil jeg ser mer ut som en hvalross enn et moteikon til sommeren, men jeg skal gjøre så godt jeg kan.

GOD SØNDAG 🙂

 

Mine siste to døgn! Bildedryss

Jeg får alltid en litt extended bursdag ettersom jeg har bursdag 13 februar. På den måten får jeg alltid en to dagers feiring. 🙂 Jeg har fått fantastiske gaver, blomster, konfekt og hilsener i bøtter og spann.

Jeg er så takknemlig for alt jeg har!

Her er et lite bildedryss fra bursdag og valentines <3

IMG_1683IMG_1695 FullSizeRenderIMG_1696IMG_1681IMG_1702FullSizeRender-3IMG_1713FullSizeRender-2
 

Årets bursdagsgave – friskt barn!

I dag har jeg bursdag og jeg skulle starte min 39 årsdag med ultralyd på riksen for å se etter kromosomfeil og andre missdannelser. Dette er da del to av det som kalles duotest, hvor man får en samtale, blodprøve og ultralyd. Og alt dette får jeg fordi jeg er over 38 år og risikon øker noe etter dette.  Samtalen og blodprøven var det jeg skrev om på mandag, hvor frustrasjonen og frykten lå tykt utenpå meg. Pulsen slo ganske hardt i dag også….

Men nå har pipa fått en annen lyd, da legne kunne fortelle oss at det var 1:1346 mulighet for Downs syndrom og over 1: 20 000 på de dødelige typene, altså langt under 1 promille. I tillegg sjekket de hjertekamre, indre orgner og så etter andre tegn på missdannelser, men her så alt veldig bra ut!! En 7 cm liten herlighet. Det er først nå jeg tør å glede meg, nå er alt sjekket opp og ned og det er bare å applaudere det norske helsevesenet for all oppfølging etter ufrivillig abort i august.

IMG_1696

Nå skal jeg kose meg med bursdagmiddag med mannen min og bare nyte dagen! 

 

Travel alone – not my favourite….

Da er jeg i Malmø på jobbreise – alene. Og det er noe jeg ikke er spesielt god på… Det burde være noe jeg skulle ha satt pris på, jeg bor på hotell og har ikke noen mulighet til å bedrive hverdagslige syssler som matlaging og klesvask. Det eneste jeg kan gjøre er å jobbe litt og ellers slappe av …..men jeg er jo ubrukelig på å være alene, i hvert fall hvis jeg ikke er hjemme i mitt eget hus. Jeg savner Thomas og Aramis med en gang. 🙁 og blir rastløs og kjeder meg ufattelig fort.

Grunnen til at jeg er her er mye mer spennende!!!! Jeg er i Malmø for å besøke et stort distributørfirma og delta på Businessmøte og training på et fantastisk, fransk hudpleie merke FILORGA! Dette merket har jeg vært så heldig å få produksjefansvaret for i Norge.

1023452504Filorga_Bannerfilorga-faves-640x640

Disse produktene kommer fra et 40 år gammelt laboratorie i Paris, hvor de har alt produkter og behandlinger, helt opp på hudlege nivå! Så i morgen skal jeg på produkt trening og det gleder jeg meg til.

travel

Så jeg får greie meg alene så lenge…. Jeg har jo bloggen 🙂

 

I disse selvbruningstider

Jeg tar, uten unntak, aldri solarium. Hvorfor?

Fordi man får tørr hud og rynker av det, og det vil jeg ikke ha flere av enn nødvendig. Jeg koser meg heller med lange dager i solen når den først står på himmelen. Jeg bruker gode solprodukter med høy faktor for å beskytte huden min, for jeg liker jo å være ute i solen.

Så for å få litt farge til spesielle anledninger bruker jeg selvbruning, og med alle de fantastiske produktene man kan få tak i i dag, er jo ikke det noe problem.

son

Jeg skal gi noen små enkle tips på hvordan få selvbruningsbehandlingen din til å bli best mulig. Det er her som med mye annet innen hudpleie, du får det du betaler for. Invester i et skikkelig godt produkt for best varighet, finest farge og færrest skjolder. Hos de rimelige merkene vil man som oftest få en oransjetone i huden og skjolder er nesten umulig å unngå.

Disse har sikkert ikke brukt produkter av dårlig kvalitet, men det kan gå galt allikevel 😉

tan

Det er også viktig med litt forarbeid for at det skal bli best mulig, så jeg skal gå gjennom noen enkle step.

Peel huden godt på morgenen

Smør deg inn med en god bodylotion eller kroppsolje.

Tidlig samme kveld er det tid for å ta på den fargede kremen eller sprayen. Smør deg nå grundig på albuer, knær og under føttene. Dette gjør vi fordi pigmentet setter seg mer i tørr hud enn fuktet og du vil derfor få mørkere områder der. 

Smør selvbruningsproduktet godt inn og få gjerne noen andre til å sjekke at det ikke har blitt store ujevnheter. Vent til huden føles tørr og ta på deg noen klær det ikke er så nøye med. 

Ha gjerne på en t-shirt når du legger deg, slik unngår du å få altfor mye pigment på sengetøyet. 

Morgenen etter dusjer du av overskuddsfargen og smører deg godt inn med fuktighetskrem, 

Smør deg inn hver dag, slik vil fargen sitte bedre og smitte mindre.

p.s. Som gravid må du sjekke på forpakningen først, da noen produkter ikke anbefales da.

 

Jeg er nervøs og redd!!

meeee

I disse dager hvor det er mye snakk om fosterdiagnostikk i media, vil jeg skrive litt om det å stå midt i disse prøvene, alle nervene og usikkerheten rundt det. Ettersom jeg er 38 år får man automatisk tilbud om fosterdiagnostikk, det er noe vi valgte å gjøre, og i dag var dagen hvor jeg skulle på samtale og blodprøve, denne tar det 1,5 – 2 uker å få svar på. I mellomtiden er det en ultralyd hvor man kan se om nakkefolden er forstørret eller ikke. Uansett vil ingenting gi et sikkert svar……..

Før i dag trodde jeg det var snakk om Downs eller ikke Downs, men nei da, her var det to typer kromosomfeil til, men disse to typene er ikke levedyktige og et fullgått barn med en slik diagnose vil dø innen 2 måneder!!!!

Ved mistanke om disse sykdommene vil man få tilbud om fostervannsprøve, en vond prøve som gir nesten 100% svar, men igjen øker risikoen for spontanabort. Blir det påvist en av 3 sykdommer vil man få muligheten til å avslutte svangerskapet og føde det døde barnet. Er det Downs vil jo noen velge å beholde, men ved de andre kromosomsykdommene velger de aller fleste å avslutte.

Alt dette er veldig frustrerende og groteske detaljer å sitte og høre på når man egentlig ikke vil forholde seg til det, og bare juble over at en graviditet over 12 uker er et faktum. 

DETTE VAR DAGENS UTBLÅSNING!! Beklager!!

Som jeg nevnte så vidt i går, begynner jeg å bli sliten og lei alt styr og alle prøver for å få dette trygt i havn. Ja, det er helt sikkert verdt det, men det tærer allikevel.

I forhold til at jeg har mistet tidligere og har en høy(ere) alder blir jeg automatisk fulgt opp mer og tettere, noe som er flott, men dette igjen gir meg bekymringer jeg ellers ikke ville hatt.

De fleste jeg kjenner blir gravide, tar ul i uke 18 som viser kjønn og at alt er bra, tar noen flere kontroller og føder et frisk barn.

Jeg får vonde faktaopplysninger og potensielle dilemmaer servert på sølvfat daglig. Jeg er en bekymret sjel og alt dette gjør meg sliten, redd og nervøs. Og det føles som om det aldri skal ta slutt på tester, prøver og henvisninger.

Jeg vet jo at det nå er de siste prøvene som skal tas og jeg har bestemt meg for at alt skal være bra nå!!Det er 1% sjanse for at noe er galt,altså 99% for at alt er i sin skjønneste orden og det er det jeg velger å tro på!!!!

 

Jeg skal bli mamma!

Neste år skal også jeg bli feiret på morsdag! Det var en tanke som slo meg i morges, at til neste morsdag er jeg mamma og skal feires på denne koselige dagen. Det er både en absurd og en fantastisk tanke samtidig.

Jeg er gravid i 13 uke!! Det er så utrolig deilig og endelig kunne si det høyt!!

mee

Vi har visst dette siden uken før jul og det er ikke alltid like lett og holde på slike hemmeligheter f.eks i alle juleselskaper, nyttårsaften o.l.  Den gang var det jo altfor tidlig å si noe, så da ble det å gjemme fruktcider på verandaen og skåle med et smil på alle skåler.

Vi har forsøkt ganske lenge, i 1,5 år, vært gjennom mange ubehagelige undersøkelser og tester det siste ¾ året, vurdert prøverør og sendt søknad, blitt gravid og opplevd en spontanabort, tatt hormontilskudd, brukt eggløsningstester og vært intime på kommando. Ettersom jeg er 38 år, valgte vi ganske raskt å ta alle sjekker for å vite at alt var i orden, det var det heldigvis.

Alt dette skal jeg fortelle om senere, men nå det bare tid for å glede seg. Jeg er til og med begynt å få en liten kul nederst på magen! Har vært lett kvalm og hatt lett hodepine nesten hver dag i en måned, men nå er det over også.

JEG ER BARE SÅ GLAD NÅ!!!

Jeg har ikke tenkt  å forandre alt jeg skal skrive om her inne, men det blir nok litt mer for gravide fremover, skjønnhetsprodukter, klær og ikke minst tanker og utfordringer.

Det er en spennende tid i vente her i gården.

I mellomtiden feirer vi en deilig søndag. (Har vært på trening i dag altså ;))

mat

 

HJELP TIL TYNT NORDISK HÅR!!!

Tynt, nordisk hår

Jeg vil gjerne skrive litt om det å få volum i tynt og fint hår uten fall, det er jo en stor del av oss som har det.Jeg har det typiske tynne, nordiske håret som gir en hestehale på 1,5 cm i diameter,er superblankt, blir statisk og limer seg inntil hodet, uten volum og uten hold.

Den hårtypen alle frisører så sjarmerende kaller «fint»,

i mangel av noe som ikke virker fornærmende ;D

men fortvil ikke – det finnes håp!

Her er alt du trenger!! 

Björn Axén er et fantastisk merke som er laget og beholdt i sverige i alle disse årene. I sverige er merket hoffleverandør noe som forsikrer oss om kvaliteten. Han har gode produkter for alle hårtyper, men har du litt tynt og fint hårfår du produkter som virkelig gjør en forskjell. (Se en fantastisk video om Björn Axén nederst i innlegget.)

Dryshampoo for lett og varig volum

Dryspray som får luggen til å ligge der den skal, eller oppsettet til å holde hele kvelden.

Slide Curler gir fall eller beach waves hvis man surrer håret rundt,eller man får dukke krøller ved at man legger en passè inn i sporet,i midten av tangen, og snurrer forsiktig håret gjennom.Så enkelt og det gir et supert og varig resultat!! (Grunnen til det, er at denne tangen blir varm nok)Forskjellen blir stor, men begge teknikkene er like enkle.Jeg bruker dryshampoo først, så krøller jeg og tar i dryspray (bruk lite, da det er et sterkt produkt) og Caring Hairspray til slutt.

Eng: I’d like to write about getting volume in thin and fine hair without any movement.I have the typical thin Nordic hairthat makes a ponytail of 1.5 cm in diameter, is super shiny, become static and are glued to the head, without volume.Dryshampoo for light and lasting volume Dryspray who get bangs to lie where it should or knot to stay the whole evening. Slide Curler gives beach waves if you put your hair around the iron, or adding great curls if you put your hairinto the opening in the middle of the iron and spinning gently through your hair.So simple and it provides a great and lasting results !! (The reason for that is that this iron is getting hot enough)The difference is huge, but both techniques are really simple.I use dryshampoo first, then I curl and put in the Dryspray (use a small amount, this is a strong product)and Caring Hairspray to make the finish.

Håret føles mykt og holder fasongen i mange timer!

Her ser dere forskjellen på å snurre håret rundt krøllstaven (øverst) og å bruke sporet i midten av tangen og vri håret gjennom

BJÖRN AXÉN

DETTE ER EN FANTASTISK FILM OM HANS LIV OG VIRKE!

 

Ole Henriksen på besøk på VITA samling

Ole Henriksen på besøk på VITA samling

Denne helgen har jeg vært på VITA samling i Lillestrøm, med over 500 glade damer og for et trøkk det var!!

I går var det festmiddag med VITA awards (enda mer awards, 3 på 1,5 uke:))

Stian Blipp var konferansier og gjorde en kjempejobb. Han var både stand up komiker, beatboxer og konferansier i ett.

Jeg satt langt bak i salen, så bildekvaliteten er dessverre ikke den beste. Som avslutning på kvelden kom Gabrielle og holdt en minikonsert. Hun leverte selvfølgelig varene, som alltid. Det var pyro, laser show og masse morro fra scenen.

Kvelden ble avsluttet med FEST til de sene nattetimer.

Jeg måtte legge meg tidlig, da vår kjære Ole Henriksen skulle komme søndag morgen. Han gikk på scenen kl 10, til stor overraskelse for 500 VITA ansatte.

Den spontane reaksjonen var at 500 mennesker reiste seg SAMTIDIG!!

Jeg satt på siden og observerte med våte øyne. 

For en reise dette året har vært!!!! Vi lanserte Ole Henriksen i VITA 1 februar i fjor som kjedens eneste selektive hudpleieserie. dette gjorde at vi selvfølgelig var litt spente på mottagelsen, men vi var positive. Jeg har i løpet av dette året trent 525 mennesker og holdt 120 demoer ute i butikk!!! Vært Norge opp og ned og lært kjeden virkelig å kjenne. Og for en gjeng det er…. VITA ansatte er de mest fokuserte og engasjerte bransjen vår har, det tør jeg påstå!! Hovedkontoret er også veldig dyktige og dette måtte jo bare gå bra. Og det gjorde det. Vårt 1 år i VITA har vært en kjempesuksess, ferdig med det 🙂