Hvordan unngå å gå opp i ferien!

Hvem har vel ikke gått i den fellen; du jobber og sliter gjennom hele våren for å oppnå en noenlunde «sommerkropp» for deretter å se kiloene renne på gjennom 3 ukers ferie.

IMG_8753

Slik behøver det ikke å være!

Er du på «all inclusive hotell» står utfordringene i kø, er du på egen hytte kan du i alle fall påvirke handlevognen noe, men for all del, det er jo ferie!!

Her er noen enkle huskeregler for å holde vektnålen på riktig side.

  1. Spis god frokost! Det får kroppen i gang og holder blodsukkernivået jevnere fra morgenen av, MEN spis mindre porsjoner og unngå altfor mye bacon, hvitt brød og søtt pålegg.
  2. Pakk med deg enkle, sunne mellommåltider, det stopper sulten raskt og hindrer deg i unødvendig snacking.
  3. Spis dessert, MEN velg heller noen friskere varianter med frukt og bær, enn sjokoladekake og is
  4. Vær måteholden med alkohol, det er uansett ikke bra for deg å drikke i solen, vent til solen går nedover og velg lettere alternativer med mindre kalorier. Tørr hvitvin er det beste alternativet med tanke på sukkerinnhold.
  5. Lag deg et lite styrkeprogram du gjennomfører hver dag, gjerne før frokost, så er du ferdig med det. 20 minutter er nok.
IMG_8535

Dette er egentlig ganske innlysende og små ting, som du kan tenke på gjennom ferien, det bør gjøre en liten forskjell på vekten når ferien er over i alle fall.

Om jeg klarer det selv, her jeg sitter i «all inclusive» land, skal jeg ikke garantere, men jeg trener i hvert fall 6 dager i uka og kaster meg heller ikke over dessertbordet.

Jeg håper det er nok til å ikke ødelegge alt jeg har oppnådd gjennom vinter/vår.

 

 

 

 

Hvorfor har jeg så dårlig samvittighet?

Hvorfor er alle damer født med et ekstra gen som trigger den dårlig samvittigheten?

Hvorfor får vi det, vi som gjør alt vi kan for både mann og barn, tilrettelegger og holder på, men allikevel er den dårlige samvittigheten på plass.

image

Jeg har tenkt på det ofte, men enda mer da jeg leste innlegget til fantastiske Siri Kristiansen i kk.no meninger – Innlegget i sin helhet kan du lese HER «Kunsten å være raus» heter det.


Jeg har jo bare vært mamma i snart 10 måneder, men har hatt noen kvelder og netter borte fra lillegutt. Samvittigheten gnager alltid, selv om han aldri har vært noe annet sted enn hjemme med pappa, eller hos mine foreldre.

Jeg er liksom alltid på «alerten» og får i tillegg en enorm alkohol toleranse. Jeg kan drikke glass på glass, uten at det skjer noe i toppetasjen.
Slik var det også da jeg var på jentetur til Gøteborg – 1 døgns jentetur.
Akkurat som om det hadde hjulpet, hvis noe skulle ha skjedd hjemme. I tillegg lå selvfølgelig tankene på dagen etter – jeg skulle jo ikke komme hjem sliten og fæl til den lille familien min, Thomas måtte jo få fri da.

For det er der det ligger, den dårlige samvittigheten ligger ikke til Lukas, men til Thomas. Det er Thomas jeg har dårlig samvittighet for!!!!

Hvorfor får vi det?

IMG_8378

De fleste av dagens menn har full kontroll og bruker disse timene på å knytte livslange bånd, som mennene i forrige generasjon aldri fikk. De setter pris på denne tiden og får endelig muligheten til å gjøre det på sin måte, ikke bare kopiere «våre ferdige fasiter» på alt.

Det gir dem en mestringsfølelse og en viktig trygghet med barna.

IMG_8576

Uansett, når vi mødre sitter på jentemiddag med dårlig samvittighet, høye skuldre og konstant titting på klokka, ligger barna våre og sover. Fedrene deres nyter en alenekveld med fotball, Netflix eller PS3!

Er det på tide at vi kan tenke bare litt på oss selv også?

 

 

Solen! – Vår beste venn og verste fiende.

Jeg er opptatt av høy solfaktor og god kvalitet på solkremene. Kun faktor 30 el 50+ får ta veien til dette ansiktet!

Visst du at det bare er noen prosent i forskjell fra 30 til 50? 30 tar ca. 95% av strålene og 50 tar ca. 97-98%

IMG_8657

Ja, det tar litt lenger tid å bli brun og jeg blir ikke like rød/brun som jeg ble før i tiden, men det får heller være. Fargen varer my lenger og jeg slipper å bli tørr (og rynkete).

Jeg bruker 30 el 50+ på hals og bryst også. Kvaliteten på kremene er viktig for kvaliteten på filtrene, i tillegg vet jeg at de beste også er med på å hindre pigmenteringer.

Det finnes to foskjellige filtre, de fysiske og de kjemiske. Et fysisk filter legger seg på huden og er gjerne de hvite kremene. Her har vi ofte sink som en ingrediens som lager den litt hvite filmen. De kjemiske filtrene går ned i huden og «slår» solstrålene tilbake igjen.

De beste kremene har begge typer!

Her er kremene jeg bruker nå. Jeg må ha høy faktor da denne kroppen ikke har sett noe sol siden august og solarium tar jeg jo heller ikke.

IMG_8697

La roche-Posay og Cosmica er begge apotekmerker, mens Rituals og Ole Henriksen får du i parfymeri.

Jeg starter med 50 i ansiktet og 25 på kropp og så reduserer jeg litt, til 30 i ansiktet og 15 på kroppen etterhvert. Jeg har i tillegg solfaktor i leppebalm og øyekrem.
Jeg har en tøff hud som ikke blir lett solbrent, men beskyttelse skal den få uansett.

Denne bruker jeg når vi skal ut om kvelden og KUN den! Det er noe av et beste med ferie NO MAKE UP! 🙂 I tillegg bruker jeg  pure truth youth oljen om natten.

Ole-Henriksen-Perfect-Truth

Jeg er ikke opptatt av solfaktor BARE p.g.a. rynker og andre aldringstegn, men jeg er det også for å beskytte meg mot hudkreft av forskjellig slag. Noen av dem er de mest dødelige og hissige krefttypene som finnes, og det er så lite som skal til for å være på den sikre siden.

❤Takk for at du leste❤

Du kan også følge meg på
facebook ❤ Instagram
Snapchat

 

Kaloribombene Iskaffe og Frappe

I de største frappene er det 650 kcal!
Det er mer enn i en BIG MAC, så ikke la deg lure!!!

Denne iskaffen har bare 60-70 kcal!

54fed45ad7000-ghk-iced-coffee-de

Lite er deiligere i sommervarmen enn en skikkelig god islatte,
men de er jo alltid stappet fulle av sukker og-eller vaniljeis.

Her skal dere få enkel oppskrift på en litt sunnere type,
men smaken er minst like god.

2 dl melk (skummet eller ekstra lett)

1 kopp espresso 

6 stk isbiter

1 ss honning

Kjøl ned kaffen i fryser eller kjøleskap først,
legg alt i en blender og kjør i ca. 30 sekunder. 

Liker du den litt søtere eller som ismocca, bytter du ut melken med sjokolademelk og honningen med vaniljeis, men da er den selvfølgelig ikke like lav på kcal lenger.

❤Takk for at du leste❤

Du kan også følge meg på
facebook ❤ Instagram
Snapchat

 

Babyvennlig verden!

Det er ingen tvil om at det er en babyvennlig tilværelse vi er i akkurat nå. Alt er «timet og tilrettelagt» for babyer og små barn. Nå har vi vært her i 1 uke og begynner å finne ut av tingene.

På flyet ned hadde vi bestilt både babyseng (som hang på veggen) og babymat. Han fikk et glass Nestlè som han kjenner fra før.

Da vi kom frem, kom vi først i innsjekkingskøen fordi vi hadde en liten baby med oss. På rommet sto seng og stol klart, det hadde vi bestilt på forhånd.

IMG_8647

Dette gjør jo unektelig ting litt enklere og mor og far kan slippe skuldrene mer ned. Sengen er helt lik reisesengen han har hjemme og hos mine foreldre og den fungerer også kjempefint som lekegrind, det er han vant med derfra.

Vi har med egen mat til Lukas, og det er jeg glad for, for uvalget av babymat er dårlig her. De har masse gode frukt pureèr og smoothies, men middagsglass som vi er vant med hjemme, har jeg ikke funnet mye av. Noen glass og litt pulvergrøt har de faktisk på apoteket!!

Alle barn under 12 år spiser gratis på buffeèn , så det kan jo være veldig lønnsomt hvis man har flere barn.

Ellers er det et kjempeflott barne/babybasseng med dybde max 0,5. det starter fra 0 og heller forsiktig nedover. Over det er det et stort solseil, slik at barna alltid er i skyggen.

IMG_8407

Småting som, stellebord på toalettene og egne lekeparker lager et miljø hvor barn er en selvfølge, støy og litt hyling er helt innafor her!

Området rundt her er veldig stille. Det finnes 1 SPAR, 1 Apotek og 1 restaurant – that`s it! Så hvis dere er er ute etter litt liv, av den mer voksne sorten, er IKKE dette stedet.
Her tror jeg de fleste er i seng 23-24 og opp tidlig med barna. Vi har ikke lagt oss etter 23 en eneste kveld enda 😉

For dere som skal hit og ikke har bestemt dere for mat/drikke pakker enda, så er det en del dyrere å kjøpe dette etter at dere har kommet ned. Vi var litt usikre på hvordan det kom til å bli med en liten baby og bestilte derfor bare frokost i første omgang. Når vi nå vurderer å kjøpe «inclusive» eller «all inclusive» vil dette bli en del dyrere nå, enn hvis vi hadde kjøpt det gjennom VING til å begynne med.

IMG_8678

Det er vaskeri her og med leiebilen kan man få leid maxi-cosi barnestol.
Det var litt praktisk informasjon, da jeg vet at flere av dere skal hit eller vurderer det gjennom høsten.

Spør meg gjerne hvis dere lurer på noe mer, om dette stedet eller generelt den første reisen med baby.

❤Takk for at du leste❤

Du kan også følge meg på
facebook ❤ Instagram
Snapchat

 

Er «Fattige» barn gladere?

¥Den siste uken har det vært skrevet mye om ferier og hvordan mange føler det, når de ikke har råd til å reise til syden.

boy-958457

Jeg sitter midt i Lollo & Bernie land når jeg skriver dette og kan ikke unngå å observere en haug med sure, grinete og utakknemlige unger.

Så mitt spørsmål er;

ER SYDEN EGENTLIG DET BESTE FOR BARNA??

Å være på et sted hvor alt ligger til rette og man kan bare løpe og hente mer is når skålen er tom, og man blir underholdt av store bamser hele dagen, hvis man ønsker det.

LAGER DETTE GODE HOLDNINGER?

GIR DETTE GODE BARNDOMSMINNER?

NEI, JEG TROR IKKE DET!

Vi er her nå fordi vi har en liten gutt på 9 måneder og pappa er i permisjon, så for oss er det veldig behagelig å være på et slikt sted akkurat nå.
Sønnen min får observere andre barn, prøvd seg litt i vannet og smakt på litt forskjellig mat. Leiligheten er stor og fin og vi nyter ukene her,

MEN 

Når sønnen vår blir større er jeg ikke sikker på om det er dette vi komme til å velge.

13-07-13

Mannen min sin familie har en enkel hytte på fjellet, rett ved et lite fjellvann, mine foreldre har en liten båt og ferierer en del opp og ned svenskekysten. DET er sommerferie i mine øyne!!

En tur til Legoland og danmark generelt er også et flott alternativ, men family resorter i syden med lange flyreiser og 40 graders varme, DET vet jeg ikke om jeg synes er det beste for de små.

Norge og vår vakre natur har da enormt mye å by på. Telttur ved et tjern, med bål om kveldene og fiske på dagtid er barn elsker. Ferier på hytta sammen med besteforeldre og annen familie, om mulig enda bedre.

Å være på samme sted år etter år lager vennskap, minner og trygge tradisjoner, og det er noe jeg synes er viktig i alle fall. 

Det finnes så mange morsomme og sunnere alternativer, som er rimelig og som gir barna våre så mye mer, enn «all inclusive» og oppvarmet saltvannsbasseng.

Etter min mening er de barna som må tenke litt selv, utfordre seg selv og ikke bare få alt i fanget, mye lykkeligere enn de bortskjemte som får alt de peker på.

❤Takk for at du leste❤

Du kan også følge meg på
facebook ❤ Instagram
Snapchat

 

Feriematen! …og sunne vaner ad dundas?

image

Jeg er jo som dere vet, på et herlig hotell på Grand Canaria. Her spises, drikkes og fråtses det over en lav sko. Typisk skandinavere på «all inclusive» ferie. Barn under 12 er gratis.

Forskjellen herfra til mange andre hoteller jeg har vært på, er at her finnes det alternativer!

Sunne, gode alternativer som rawfood energibarer og kuler, masse yoghurt og forskjellige typer frø. Ikke bare müsli og søt yoghurt, men sammensetninger som ville funke, selv for en toppidrettsutøver. Det er selvfølgelig også et lass med frukt og deilige, spanske grønnsaker. Det er frokosten.

image

Lunsjen har rent kjøtt, grovt brød og salater, men også bearnaise og andre fete ting, hvis du vil ha det. Det samme med middag, her er det også gode alternativer, hvis man vil holde en sunn linje.

Vi er bare på dag 4 og litt utskeielser må fortsatt til. Nå skal jeg ned å spise pannekake med Nutella, før jeg tar en tur i gymmet. 🙂

Ha en deilig dag.

 

…og der sto jeg da, i bare bhén! (VIDEO)

For noen uker siden var jeg med på å lage en viktig kampanje.

Oppdragsgiver var Change lingerie og de hadde et veldig viktig tema til oss.
Nemlig SELVFØLELSE og det å være litt snill mot seg selv «Give yourself some slack»

A002_C013_050385_001.R3D.14_22_40_11.Still001-2

Vi snakker aldri om andre damer slik vi snakker til oss selv,
det kunne vi aldri gjort, så hvorfor gjør vi det mot oss selv da?
Det er på tide og legge skuldrene noe lavere og ta det litt mer som det er.

For meg er dette et veldig viktig tema akkurat nå, da jeg har fått kjenne på det presset rundt å ha ekstra fødselsvekt, over mange måneder, etter fødsel.
Folk forventer at denne synlige prosessen skal være over etter et par måneder og at man lett skal smette inn i de gamle jeansene etter bare noen uker.

Ja, noen gjør det, noen går opp 9 kg og tar av 10 kg på fødestuen også.
Jeg gikk opp 28 kg og etter 3 uker hvor vann og baby var borte, var det fortsatt 20 igjen.

Jeg har alltid vært slank og «rollen» som «overvektig» etter fødsel har vært vond, tung og ubehagelig.

Derfor var dette en kampanje jeg virkelig ønsket å delta i, selv om det var vondt å står der foran kamera i bukse og bh.

Her er resultatet av min personlige video. Her ga jeg alt og åpnet virkelig hjertedøra for dere.

Innstillingen din til egen kropp kan bare du gjøre noe med, vi er alle forskjellige, og alle vakre, akkurat som vi er! Ta et standpunkt du også <3 #SisterhoodByChange

Posted by Change Lingerie Norge on Sonntag, 19. Juni 2016

Join Change Lingerie sitt Sisterhood ved å hashtagge #sisterhoodbychange på et bilde på instagram. La oss stå sammen og skape sunne, flotte og gode idealer! Om du melder deg inn i Club Change får du se resten av videoene i kampanjen før alle andre og -20% på et valgfritt undertøyssett.

❤Takk for at du leste❤

Du kan også følge meg på
facebook ❤ Instagram
Snapchat

 

«Never change a winning team»

Her om dagen kjøpte jeg meg nye sandaler til ferien.
Jeg fikk jo virkelig prøvd ut Birkenstock i fjor sommer, da jeg hadde 2 liter vann i hver fot 😉

De viste seg å virkelig gjøre en god jobb og jeg ønsket meg derfor et par nye.

Disse er i en type øglemønster i perlemor med snev av rosa og lys grønn. Det hørtes ikke spesielt fint ut hører jeg hehe, men de er det.

Passer til veldig mye av klærne mine i hvert fall!

IMG_8333 IMG_8332 (1)

Så vidt jeg husker kostet disse i hvit 990,- i fjor og nå ga jeg bare 799,- for disse.
Kanskje de har gått ned i pris? Det liker vi jo, eller hva?!

Litt dilla har jeg vel fått ja… me de er jo så kule og så bra for bena i tillegg. Jeg er tverrplattfot så jeg trenger noe som bygger opp litt under, foran.

IMG_8344
De nye til venstre, Brune suede fra et annet merke i midten og så de hvite fra i fjor, godt brukt de ja. :)
 

Ja, hvordan gikk egentlig reisen i går?

Jeg hadde ganske høy puls, da jeg trådde inn på Gardermoen i går morges klokken 06. Jeg lurte veldig på hvordan Lukas sin aller første flytur skulle bli.

FullSizeRender

Thomas satte oss av med all bagasjen, før  han kjørte for å parkere. Så der sto jeg da, med baby i bæresjal for nesten første gang og to overfylte bagasjetraller.

Heldigvis, var Lukas som han pleier, smørblid.

Da Thomas kom tilbake sjekket vi inn. Vi hadde en alt for tung Pram pack, da grensen på den er 23 kg, vår var 29. (Les: Barnemat) Vi måtte ta ut masse mat og vurderte enten å kaste det, gi det bort eller løpe bort i bilen med det.

Vi bestemte oss for å prøve å få det gjennom sikkerhetskontrollen, og det fikk vi jaggu. «Jada, vi tar aldri fra noen barnemat» så vet dere det. Selv om det tok 10 min å skanne alt. ooops.

Vi gikk også gjennom familieslusen, som tok nøyaktig 5 sekunder. Jeg blir så glad av slike familievennlige løsninger, at jeg kjente jeg ble blank i øynene. Jeg har ikke kunnet noe om dette tidligere og ikke visst at det fantes.

IMG_8377

Så var vi godt på plass i flyet. Vi hadde kjøpt oss bra seter, med barneseng og benplass. Perfekt. Det viste seg at Lukas likte å ligge i dette bæresjalet, så før vi lettet, sov han så godt!

Det var 14 babyer om bord og ikke alle av dem likte take off, det skal jeg love deg. Lukas så slik ut akkurat da. hehe

(dette bildet er fra lur nr. 2, men ellers helt likt) 😉

IMG_8382

Resten av turen gikk helt smertefritt, det var masse valgfri underholdning på skjermene og vi hadde med mye mat.

IMG_8381

Jeg satt han igjen i bæresjalet, gjennom bagasjeuthenting og busstur på 45 min, men i det den bussmotoren begynte å gå, sov jo han igjen. Han sover alltid i bil.


Nå er vi fremme og alt har gått så fint. Det er så fint her og jeg gleder meg til å vise dere alt.

IMG_8390